你不知道的5個生活小知識－bkkoexiyrt的部落格

常常有人調侃，生活生活，就是生下來活下去，可如何生活的更好是個問題，今天就為大家帶來了5個生活小知識，一起漲知識！

NO.1只需一招即可預防頸椎病

生活中長期保持一個姿勢或者讓脖子受涼的因素會使頸椎受損，引發頸椎病。想要預防，可以這樣做：把雙手放在後腦勺，抬頭的時候聳肩，持續十秒，連續做五次。

NO.2睡醒后賴床3分鐘

早晨醒來后，大腦由抑制轉興奮，很容易引起心跳加快、血管收縮、血壓上升、腦供血不足等。 尤其是高血壓和心臟病患者，睡醒不要立即下床，在床上多躺三分鐘，可以有效降低中風發生的概率。

NO.3吃飯七分飽，健康活到老

俗話說，“吃飯七分飽，健康活到老”。 正常健康情況下我們的胃就和我們的拳頭一樣大，吃飽的話胃就會鼓起來。七分飽的衡量標準是胃還沒有覺得滿，但對食物的熱情有所下降，進食速度慢，但撤走食物、轉換話題，會很快忘記吃東西這件事。如何吃到七分飽，需要有一個不斷感覺和調整的過程。

NO.4排便不要超過三分鐘

現代人「蹲廁所」常刷手機、看書，超過半小時都感覺意猶未盡。 如廁時間過長會引起胃腸功能紊亂和痔瘡，久蹲突然起立會出現頭昏腦脹，甚至中風等情況。如果「蹲廁」時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。

NO.5擦鼻涕的正確方式

兩個鼻孔同時檫，鼻涕容易逆流到耳腔，引起中耳炎。正確的方式是微微抬起頭，用手按壓住一側的鼻孔，另一側鼻孔稍稍用力排出鼻涕，完成後再用相同的方式排出另一側即可。日本藤素效果日本藤素藥效日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素療程日本藤素用法

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