什麼？ 沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？
估計好多人都這麼認為，因為人們夏季習慣了冷養生。 實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。 所以夏天要“熱著過”，才是正確的選擇。
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夏天要學會“熱著過”
1.吹空調，不如流一身汗
古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。 意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。 夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就是要順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。 而如今我們夏天空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
2.喝冷飲，不如喝熱茶
不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶; 尤其是一些清醇的名茶。 中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發內部體熱。 通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發; 換言之，熱量隨即緩緩排出。
但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時間內揮發，仍困於體內，只是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已，未幾又會覺熱。
而人飲熱茶后，毛細管擴張，汗孔自開; 而又不會像冷飲般刺激腸胃和氣管。 不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對腸胃亦無益。 故最好稍微等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。
3.涼水沖澡，不如熱水泡腳日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。 夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。 民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個理。
泡腳時最好選擇較深的木桶。 再就是水溫，水溫不能太高，也不能太低，一般以40度為好。 泡的過程中要不斷加入熱水，以免水溫下降。
熱水泡腳能夠使氣運行通暢，促進身體氣血循環，增強新陳代謝，修復身體細胞。
另外，洗澡也要用熱水，常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。
水溫一般控制在30°C左右為宜。 另外，洗後用熱毛巾擦臉擦身，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺到涼意和舒適。
4.吃涼菜，不如泡生薑水
夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。 這其實大錯特錯，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。
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“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。
5.露臍裝，不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養”。 女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。 建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。
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