心火分實火和虛火。
實火：首先表現為心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅，再嚴重一點，可能還會存在口腔潰瘍。 此外還有口幹、小便黃少、便秘等癥狀。
虛火：這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清——蓮子心茶
【材料】蓮子心3克。
【做法】将莲子心放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。
【用法】每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。
【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用。 暑熱季節最宜飲用; 脾胃虛寒者忌用。
此茶是傳統的清心去火茶，有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。
虛火宜補——百合銀耳蓮子湯
【材料】鮮百合、水發銀耳各30克，蓮子25克，冰糖適量。
【做法】先將水發銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖，續煮20分鐘，至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。
【用法】每日1次，連服數日。
【宜忌】適合陰虛內熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。 秋、冬季食用更佳; 寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。
此湯可養陰潤燥，清心寧神，常用於心煩失眠、心神不寧。
養心要多“坐”
靜坐可以讓身心放鬆，調整煩躁的情緒，同時又可以收斂心神。
靜坐並沒有嚴格的要求，隨時進行即可，並且時間上也沒有硬性的要求。
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第三處：胃火旺
胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，癥狀表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。 證名。 胃火熾盛之證。
胃火，即胃火熾盛，屬中醫病症名，出現口幹、口苦、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了！
五汁飲
【材料】梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
【做法】將上述食材洗净、去皮、榨汁，然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可。
【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
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按降胃火的穴位
（1）內庭穴：內庭穴處於腳背第二和第三個蹠骨接合凹陷的地方。 具有除口臭、治牙齒疼痛的效果。
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