最迷人的美麗不是靠化妝「妝」出來的，
而是靠修身養性“練”出來的，堅持練習瑜伽，可以讓你舉止從容，周身瀰漫風輕雲淡的曼妙氣場。
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今天精講的這個體式瑜伽，
讓女人的形體變成藝術，
仰臥束角式
1、仰臥束角式的練習步驟：助工具一個抱枕、一張毯子、一張瑜伽墊和兩塊木磚。 抱枕支撐背部，也上提前胸。
毯子支撐頭部從而消除頭、頸的壓力和沉重感。 瑜伽帶幫助習練者輕易地保持雙腿成束角的狀態。
木磚支撐大腿，從而減輕了腹股溝的壓力
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以手杖式坐立。 將一個抱枕置於身後，讓其最小面的一側抵靠臀部，而在其較遠一端則放上一張摺疊過的毯子。
將兩塊木磚分別平放於髖部兩側。 彎曲膝蓋。
兩腳掌併攏。 將兩腳跟收向腹股溝。 扣好瑜伽帶並將其套在雙肩上。
step 2：
將瑜伽帶下挪到腰部下方，然後將帶子的一頭移至雙腳下方。
讓整條帶子經由腳踝和大腿內側而被拉緊。
雙腳更靠近腹股溝一些。
瑜伽帶不要過緊或者過松，可以相應地調整扣子的位置。 確保抱枕的一端碰觸臀部。 在每一側大腿下方各放置一塊木磚
step 3：
兩手肘放在地面上頭部和背部落於抱枕上。
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2、仰臥束角式的輔助練習方法：
（1）利用瑜伽磚的輔助練習方法
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