失眠是很多人都存在的一個大困擾，忙碌了一天，到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段，而這時如果睡眠品質欠佳，睡不好，那麼人便會感到莫名的煩躁和焦慮。
同時，在晚上11點至淩晨2點是各個排毒器官排毒代謝的關鍵點，所以此時若還處於“開機”狀態，久而久之便會使得人體自身的免疫力受到侵害，因此各種疾病便會趁虛而入，比如記憶力衰退、胃病、抑鬱等疾病則都和失眠有著密不可分的聯繫。
而通過按摩腳背便能很好的對失眠癥狀進行緩解，因為在腳背大足趾和第二個足趾的位置有一個重要的養生穴位——太沖穴，此穴位屬於足厥陰肝經，所以說經常對太沖穴進行按摩，便能很好的對由於肝火旺盛所帶來的人體上火的癥狀，並且對於失眠也有極好的緩解作用。
另外，對於一些女性朋友而言，每個月都會有月經，而痛經則成為了困擾很多女性的難題。 但是，很多女性對待痛經總會選擇忍，覺得忍忍就好了，殊不知這樣會促使很多疾病的產生。 有相關的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由於痛經所引起的，痛經是因為子宮內氣血凝滯淤積所產生，如果不能及時的得到緩解，那麼便會誘發多種疾病的產生，所以對於有痛經困擾的女性，一定要引起重視。 而通過按摩腳背的太沖穴便也能得到很好的緩解痛經的癥狀。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
在對太沖穴進行按摩的時候，手部按壓在穴位上然後輕柔的對其進行按摩，力度也可根據自己的感覺來拿捏，一般以此穴位有酸脹的感覺為佳，大約按摩2分鐘左右便足夠了。
進行按摩的時候，如果手部稍微用力穴位處便有疼痛的癥狀出現，那麼則說明體內的肝火較為旺盛，所以只有經常對其按摩，使之趨於不痛，那麼則說明體內火氣有下降的趨勢。 正所謂“通則不痛，痛則不痛”。
在腳心的位置有一個重要的養生保健穴位——湧泉穴，在對腳底進行按摩的時候，便能很好的起到刺激湧泉穴的目的，而這樣能促進唾液的分泌，而隨著人體慢慢咽下的唾液對身體有極好的益處。 並且對腳底進行按摩完之後再空腹飲用一杯白開水，便能很好的達到促進體內排毒的效果。
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該穴以其補腎益元、納氣定喘、溫陽健脾、養陰定搐、寬胸通痹之功，而為治頭頂痛、眩暈、咽喉腫痛、咳喘、舌乾、失音、小便不利、大便難、小兒驚風、足心熱、癲疾、霍亂轉筋諸證之治穴。 這樣便能很好的起到促進人體排出體內毒素的作用，對於維持腎臟健康發揮著很好的作用。
輕輕的點按湧泉穴，能夠很好的起到疏通經絡的作用，同時還能夠調節植物神經系統，起到擴張血管以及促進皮膚血液迴圈加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發現皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。
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