好好吃飯
現在很多人一看自己脾虛，就問吃什麼可以補脾，然而我們現代人大部分都不缺營養，與其總想著補什麼，不如多想想著我是不是要少吃點什麼，或者我身體的動力夠不夠，去化我吃的東西，夠不夠供應我每天面對的工作、壓力。
吃對飯，對脾胃就是一種很好調養。 吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩吃飯，不要邊工作邊吃飯，不要邊走路邊吃飯，也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過，更不要饑一頓、飽一頓。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
脾胃怕生、怕冷、怕撐，各種生冷寒涼的東西就盡量不吃或少吃，同時也要注意飲食節制，不要暴飲暴食，我們要留給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來説明消化、吸收我們吃進去的東西。
《黃帝內經》提到：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，五穀是最養我們脾胃的，很多人脾胃過於虛弱，一時無法消化多少食物，可以先從米湯開始餵起。 真的，好好吃飯才是硬道理。
脾胃還怕生氣，在中醫看來，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆犯脾，也就是五行說的「木乘脾」，容易出現腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。
尤其我們現代人從事腦力活動的居多，都容易有肝鬱脾虛的問題。 要想養好脾胃，就放下偏執，用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。
（1）補中益氣丸
功能主治：補中益氣。 用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜
主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白術、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮
還有就是“參苓白術丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補中益氣丸”要和緩，更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以長期服用。
（2）參苓白術丸
功能主治： 補脾。 用於長年腹瀉、大便不成形。 因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖
主要成分： 人參、白術、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、乾草（炙）
另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊致的方子，當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的“五苓散”了。
（3）五苓散犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
功能主治： 化氣利水， 健脾祛濕。 用於膀胱化氣不利， 水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲
主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術、桂枝
總結：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬於“脾氣虛”，可服中成藥：補中益氣丸、參苓白術丸、五苓散。 具體需要服用哪種中藥，需諮詢當地醫師。
乏力明顯者可以服用補中益氣丸，因氣短，心慌為主者可用歸脾丸。 腹脹，便溏者可以參苓白術散等。
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