感冒頻率越高，說明自身免疫能力越低，天氣的稍微變化就會引起感冒。 且每一次流行性感冒都不能逃脫，生病時間長、恢復慢也是免疫力低下的表現。
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4.莫名發熱
總會覺得身體一直莫名發熱，但好像又不是發燒，這就表示身體正處於慢性發炎的狀態，並不斷消耗身體的能量。
當身體的能量被大量消耗，在面對真正的病原體時，免疫系統就沒有力氣再去對抗病毒、病菌
5.犯困、易疲勞
有些朋友即使是早睡早起，但還是覺得很疲憊，在生活或者是工作中，也會經常犯困，哈欠不斷。 即使是休息了之後，也是很乏力，這可能是身體的迴圈可能會受到阻礙。
導致沒有能量提供的時候，很多人就會出現疲勞乏力的感覺，甚至給人一種精神萎靡的表現。 如果有這種跡象要引起重視，有可能和免疫功能低下有關
1.雞蛋
雞蛋是一種營養價值非常高的食物，其中所含營養物質更容易被人體消化和吸收。 並且雞蛋蛋白質含量非常高，能夠很好被吸收和利用。
但是，雞蛋不能盲目吃，建議大家一天吃1~2個水煮蛋即可。 雖然雞蛋做法多種多樣，但是不建議大家吃炒雞蛋或者是煎雞蛋，否則會導致油脂攝入過多。
2.香菇
香菇中含有一種特異的香味物質腺嘌呤，香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇。 能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。
另外，所含多種醣類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的雙鏈核糖核酸，可以干擾病毒和癌細胞的生長。
3.大蒜
吃大蒜不仅能够提高食欲，还能够有效提高身体免疫力。大蒜又被称之为抗生素，其中含有的挥发油具有一定的杀菌能力，对于痢疾杆菌，伤寒杆菌等有一定的抑制和杀灭作用。
除此之外，大蒜中还含有一定的硫化合物，不仅能够提高机体免疫力，还具有很好的防癌抗癌作用。大蒜中还含有有机锗，可以将巨噬细胞转变为抗癌性巨噬细胞，增强人体的抗病能力。v日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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4.鱼类
鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%～22%，含有人体必需的各种氨基酸。尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。
鱼类肌肉组织中肌纤维细短，组织柔软细嫩，较畜、禽肉更易消化。鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，适量摄入有利于增强抵抗力，推荐成人每日水产品摄入量为40～75克。
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