元代著名醫學家朱震亨在《丹溪心法》中曾說到：“與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。 “自古至今，頤養生命，延年益壽一直被大眾所追求，隨著社會的進步和新媒體的發展，養生知識也通過越來越多的途徑得以傳播。
膻中穴，又稱“上氣海”“元兒”“胸堂”等。
根據《針灸大成》一書的描述，其定位為“在兩乳間，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即兩乳頭連線的中點處。 “膻中”一詞首見於《靈樞·根結》，即“厥陰根於大墩，結於玉英，絡於膻中”。
此外，由於膻中穴位於胸中，為宗氣之海，且“氣會膻中”，也就是說膻中穴可以有效調節人體全身氣機，凡一切因氣機不調所誘發的病證，如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒、心氣鬱滯等，都可以取膻中來治療緩解。
同時，《素問·靈蘭秘典論》中記載：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。 “意思是說，膻中穴擅長調節情志，可用於改善因情志不暢而引發的氣滯、血瘀、痰凝等病證。
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而在孫儷分享的短視頻中，若是在生氣、煩躁、鬱悶、憤怒、急火攻心時，就可以採用“捶胸”的方式自我宣洩，這種方法實際上就是拍打胸部正中的膻中穴，通過按摩或輕輕敲擊達到寬胸理氣、調節情緒，以及轉移注意力的目的，進而驅散負面情緒，讓心情變得愉悅開朗起來。
膻中穴除了能夠調暢人的情志之外，還有許多重要的功效。 首先，膻中穴位於胸部，乃宗氣之會，其所在位置對應人體主氣的肺臟，故肺臟疾病可以取膻中穴治療。
如《備急千金要方》中記載“咳逆上氣，灸膻中五十壯”，明確肺病當灸膻中穴。 此外《針灸大成》也詳細列舉了膻中穴所主的肺系病候，如哮喘、咳嗽、肺痈等。
現代臨床研究發現，針刺膻中穴可顯著改善慢性阻塞性肺疾病患者的氣流阻塞、呼吸困難等不適情況。 此外，穴位貼敷膻中穴能減少小兒哮喘發作頻率，抑制病程進展。 由此可見，通過刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳，臨床上廣泛應用於呼吸系統疾患。
膻中為心包募穴，心包可代心受邪，有助於寬胸行氣、活血通絡，故對胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。
據《備急千金要方》記載，醫治胸痹心痛，可灸膻中百壯。 現代臨床觀察發現，將膻中穴與內關、心俞等穴一起配伍使用，對抗冠狀動脈粥樣硬化性心臟病也有不俗的效果。
這是因為膻中不僅為心包之
灸治，以寬胸利膈、理氣降濁。
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