在古代養生學家眼中，黃精更是延年益壽的好東西，有“久服成仙”之說。
為什麼大家把黃精都誇上了天，我們具體來看下黃精對人的補益作用。
黃精主要具有養陰潤肺、滋腎益精、補脾益氣之功效，可填精髓、補虛損。 在很多中藥名方中，黃精都是作為一種能滋補身體虛脫、倦怠、食慾不振的藥材使用，對延緩衰老，改善頭暈眼花，腰膝酸軟，須發早白等癥狀有一定療效。
黃精具有補脾益氣的功效，主治脾胃虛弱，脾氣虛或脾陰不足。
黃精具有補腎益精的功效，主治腎虛精虧，腰膝酸軟，須發早白。
黃精具有滋腎潤肺的功效，主治陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
做法：取九制黃精30克、粳米100克。 先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加適量冰糖服食。
九製黃精15克，冰糖25克。 黃精用冷水浸泡一小時，加冰糖，煮沸後，用小火慢燉一小時即可，每日分兩次服。
功效：補氣養陰，潤肺止咳，適用於身體虛弱、肺虛咳嗽、支氣管炎人群食用。
把九制黃精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯裡面，加沸水沖泡代茶飲。 黃精能入腎，滋腎陰，枸杞也是滋陰添精的常用之品。
功效：腎陰不足，總覺得腰膝酸軟、乏力、舌紅少苔，頭暈耳鳴
九製黃精500克，白酒3升。 將黃精與白酒一同放入酒壇中，密封浸泡15天，期間晃動數次。 具有健脾益氣、潤燥烏髮功效，適用於大多數人的日常保健。
不過，黃精雖好，中寒洩瀉，痰濕內積、濕熱內蘊、氣滯者是萬萬不能用的。
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