3、梳頭促進血迴圈
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。 人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
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針灸按摩可説明打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。 合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面; 然後換右腳。 堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。 這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。 如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。 第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘; 第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘; 第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
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老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。 老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
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