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天氣漸漸寒冷，不知不覺冬已深。 日常不注重養生保養，當心被感冒折磨一個冬天。 今天給大家分享素三寶食療法，讓你冬天少感冒哦！
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蓮藕，南方產的紅花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用來煲湯食用。
補維C抗衰老
蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。 立冬喝藕湯，可驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質預防感冒。
降血壓護心臟
蓮藕中含有大量單寧酸，能夠有效保護心血管，有效調節血壓和心率，預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。 蓮藕也含有鐵、鈣等微量元素，有利於生血益神。
食材：紅豆，蓮藕
做法：1.紅豆提前幾小時浸泡。
2.蓮藕刮去皮切小片。
3.所有材料一起下鍋，加水1500毫升。
4.大火燒開，轉小火煲上1個小時，喝時加少許調味。
怀山药益肾气、健脾胃，是名副其实的食中之药，也是煲汤必备的一宝。怀山药因淀粉含量高，口感好易消化，通常被用来蒸煮食用。
补中益气暖手脚
怀山药富含十余种氨基酸和微量元素，体质虚寒的女性，到冬季容易手脚发凉，多喝怀山药炖汤，能补气养血、调理身体。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
养胃降糖润皮毛
怀山药淀粉颗粒小且粗纤维含量少，更易于消化吸收，还能促进消化道粘膜细胞增殖。还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，有一定的降糖作用，糖尿病人也可放心吃。
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