32.打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。
33.“健康零食”基本就三種：
水果、原味堅果和原味優酪乳。
34.優酪乳要飯後1-2小時喝
如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯優酪乳，只能增加腸道負擔。
35.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。 此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。
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36.蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。
37.只要不再離溫加熱，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味; 做餅時，可以放過濾過的剩油; 還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。
38.補身體只喝湯沒用
就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉裡。
39.別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
40.在外吃飯少吃花生
外面花生是否黴變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發黴，產生的黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長朝低劑量也會增加癌症風險。
41.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
42.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
43.减肥只有一个方法
就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。
44.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。
45.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
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46.花粉患者白天减少出门
上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间。
47.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
48.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
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