隨著生活壓力和工作壓力的增大,我們的身體也出現了許多大大小小的困擾,讓人防不勝防。 而類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有一定困難。
中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾就會被排出人體。
而從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,擴張胸肺,增強血液迴圈,血液就會加速順暢流通全身,給我們的健康帶來很多好處。
根據實驗證實,甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中,增強人體腦內啡呔的產生,從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。 幫助腫瘤病人緩解壓力,釋放情緒。
甩手過程能積極活動筋骨,有助於人體“手三陰經”(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的迴圈與通暢,對心肺健康十分有益。
練習甩手操能促使肩肘關節及腰腿關節的活動及手臂的震動,一些肩膀酸痛的人,在堅持正確甩手一段時間后,疼痛也得到了一定緩解。
甩手操對我們的身體好處多多,同時學習起來也十分簡單,尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。 堅持鍛煉1個月,相信你也能達到氣血通暢,改善體質的良好養生效果。
平甩操是傳統甩手操中最為經典的動作,堅持每天練習平甩操,調動全身肌肉,可達到加速氣血迴圈,全身通暢的效果。
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