看看你的血管好不好－bkkoexiyrt的部落格

當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌就會變白。

因此，大家不妨將手握緊30秒鐘，接著打開手掌，觀察變白的現象是否馬上消失。

判斷結果：

手掌打開后，很快恢復原來的膚色，表示血管健康、彈性好，血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。

若需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在動脈硬化了。

方法二：看足背

足背動脈的搏動，也能在一定程度上反映血管健康情況。

足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關

先把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。摸足背動脈並不是數次數，而是感知兩側足背動脈的搏動強弱。

判斷結果：

足背動脈的搏動減弱、左右不對稱，或者搏動越來越弱，應及時就醫進一步檢查。

血管最怕5件事，一定要拒絕！

愛吃高油脂食物，易堵塞血管

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，就會聚集在血管里。

一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

熬夜族，增加血管壓力

人熬夜時，長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。

吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是清亮的，但如果在裡面裝滿蜂蜜和鹽，這水變得又稠又黏。

當人吃了過甜、過鹹的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

久坐不動，代謝廢物囤積血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等。

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