銀耳是至為平和的補品，全家男女老幼都適合，全年都可以吃。

而一年中最需要吃銀耳滋補的時間，就是從秋分到立春這一百多天。
 

秋冬養陰，銀耳可滋養五臟之陰吃，銀耳使人體態輕盈、保持年輕，難怪自古就有“外行吃燕窩，內行吃銀耳”的說法。

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秋天，燥邪傷人，導致咳嗽、咽乾、皮膚乾燥，銀耳可以潤燥防咳、潤膚養顏。 給身體補足“好水”。
堅持每天喝，皮膚會比較滋潤，嘴唇、鼻腔也不會乾燥難受了。
 
從秋分到立春，堅持吃一百天銀耳，不僅能滋陰養顏，還能調理慢性病，好處非常多。
 
常吃銀耳的功效——
● 潤肺：調理肺熱引起的咳嗽（乾咳）
● 養胃：調理慢性胃炎、口臭
● 補脾：緩解血熱引起的各種出血症
 
● 潤腸：緩解老年便秘
● 補腎：慢性腎炎保健
● 強心：調理心悸失眠
 
● 養顏：潤膚防斑
● 滋陰：防止盜汗
 
家有條件時可以燉四五個小時以上才吃。 但若是沒有時間，也可以用下面這兩種方法。
 
銀耳的簡易吃法（一）：
 
“懶人燉法”
 
1.銀耳撕成小朵，掰得越碎越好（如果不好撕，用開水稍微泡一下，泡得有點軟，再撕就沒問題了）。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
2.放到暖水瓶或大保溫瓶裡，倒滿沸水，蓋緊蓋子焖一晚。
 
3.第二天早上把它倒鍋里，煮十幾二十分鐘，就可以吃了。
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