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 中醫講：「動能生陽，也能耗陽」。。

 
運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。

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比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。
 
但是有些人體內的陽氣不夠，運動之後，陽氣外散，身體變得更差。
 
鍛煉可以，但要講究方式方法。
 
陽氣不足的，適合慢慢療養，食補葯療，切忌一味追求鍛煉強度。
 
春夏陽氣升發，萬物復甦，可以適當鍛煉。
 
冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。
只有這樣，才能養護陽氣，養護身體。

05

 
 
工作烦劳，阳气外张
 
现在人都流行996的工作制。
 
工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
 
过劳伤身，过繁伤阳。
 
一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
 
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
 
身体是一切的基础。
 
劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
 

06

 
 
物欲难止，壮火食气
 
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
 
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
 
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

 
在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
 
《内经》讲：“壮火食气”。
 
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
 
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
 
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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