立秋后，飲食要注意，記得少吃二瓜，多食三白，舒舒服服過秋天。
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與三伏天濕熱的天氣不同，立秋之後，隨著天氣逐漸轉涼，人們的胃口也逐漸好了起來，看到自己喜歡的食物就想一次性吃個夠！ 其實，與三伏天一樣，秋天天氣轉涼，我們同樣不能亂吃東西，那麼立秋之後，我們該吃點什麼呢？
在我們老家，一直流傳著一個順口溜：立秋以後，“少吃二瓜，多食三白”，做好這四件事，秋冬少生病！ “二瓜”和“三白”究竟指的是什麼呢？
西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特別喜歡的解暑利器，炎熱的夏天，吃上一口冰鎮西瓜別提多爽快了！
但是，立秋以後，遇到西瓜就要少吃了，農村一直流傳著“秋瓜壞肚”的說法，因為秋天天氣轉涼，我們再吃一些涼性的西瓜，非常容易損傷脾胃，引起腹瀉。
還有一個原因，就是立秋之後的西瓜多為罷欀瓜，這一類西瓜口感普遍不好！
甜瓜：甜瓜因為口感清脆、味道香甜，是很多人都非常喜歡吃的一種瓜類，為什麼說立秋后要少吃甜瓜呢？
因為甜瓜雖然美味，但是屬於寒性，立秋以後吃甜瓜會加重身體的濕氣，所以也要少吃。
蓮藕：雖然說現在生活條件好了，一年四季都可以吃到蓮藕。 但是四季當中要數秋天的蓮藕最好吃，都說秋天的蓮藕最補人。 因為秋天是蓮藕收穫的季節，這個時候的蓮藕吃起來口感最佳，營養價值也最豐富。
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立秋後吃蓮藕，可以起到清熱去火、止渴潤燥，清心安神的效果。 蓮藕不僅可以用來燉湯，還可以做成大家愛吃的涼拌藕片，吃起來酸酸甜甜的，特別開胃，非常適合秋季食用。
銀耳：與三伏天的濕熱天氣不同，秋天雖然涼爽了不少，但是氣候卻是非常的乾燥。
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