很多人都有過這樣的體驗：飽餐一頓之後，正準備美美地消化一番，突然覺得“心口窩”里像點燃了一把火，不但胃裡翻江倒海，甚至還有一絲想吐！
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沒錯，這就是——燒心！ 反酸！
一般是由於胃酸分泌過多，胃酸向上進入食管引起，由於和心臟離得很近，很容易混淆。
除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外，飲食不當也會引發或加重燒心。
特別是以下這12類食物，容易反酸的人千萬少吃！
檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。 酸性過高的食物會刺激胃，產生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心癥狀。
碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之後刺激腸胃，導致腸胃不適。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔。
番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
紅薯富含澱粉、糖分和膳食纖維，會刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的話，胃酸就可能反流到食管，產生“燒心”的癥狀。
建議一次不要吃太多紅薯。 吃的時候，最好搭配適量鹹菜，可有效抑制胃酸過量分泌。
但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。
容易出现“烧心”症状的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。
除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。
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蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。
低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
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