大家知道人為什麼衰老？ 人衰老的最主要的原因是肌肉流失。

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從三十歲左右開始，如果您不刻意鍛煉肌肉的話，逐年丟失，逐年丟失，丟的速度還很快，到75歲，您的肌肉剩多少？ 50%，一半沒了。
 
現在多見的2型糖尿病，就和肌肉消失有關。 因為胰島素要發揮降血糖的作用，需要“助手”的幫忙，即胰島素受體。
而這個助手存在於肌肉細胞上。 如果你長期不鍛煉，隨著肌肉減少，“助手”的數量減少，降糖的作用就漸漸發揮不出來，血糖就上去了。
 
所以運動鍛煉，特別是負重鍛煉，是保住肌肉最好的辦法。
我們隨時隨地都可以運動鍛煉。
 
有效體育鍛煉有三方面的要求
 
頻度：每周至少三次;
時間：平均每天要達到半小時以上;
強度：心率最好達到（17
 
只有達到以上三個要求，有足夠的能量消耗，鍛煉才是有效果的。

2.別吃太多大魚大肉

中國人有節約基因，「由儉入奢」之後，就更容易肥胖、糖尿病！
 
所謂節約基因，意思是人在吃糠咽菜時，身體的某些基因會最大限度地吸收營養。
 
改革開放后，突然富裕起來了，生活水準提高了，人們吃得好，活動量減少，屬於經常坐著不運動的生活方式。
人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡，出門靠車”的生活，再要“管住嘴、邁開腿”，就不是件容易的事了。印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

 

 
要免受糖尿病之苦，從現在開始跟老祖宗學習「穀物為主、少油少鹽、吃八分飽、辛勤勞作」的生活方式，或許還不晚！
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