你會「金雞獨立」嗎？
如果你能閉眼堅持9秒以上完成「金雞獨立」就算你牛！
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專家介紹，閉眼金雞獨立是國民體質監測專案之一，可用於測試人體平衡能力，也是衡量我們有沒有邁向衰老的一個有效測試方法！
閉上眼睛，單腿站立，抬起的腳不要放到另一隻腳上，然後請人讀秒，直到抬起的腳落地則讀秒停止。
一般來說，如果您金雞獨立的時間超過如下標準，就證明您的身體機能非常健康！
否則，就是您的平衡能力較差，衰老速度大於你的實際年齡。
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男性 |
女性 |
站立時間 |
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30-39歲 |
40-49歲 |
9秒 |
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40-49歲 |
50-59歲 |
8秒 |
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50-59歲 |
60-69歲 |
7秒 |
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60-69歲 |
70-79歲 |
6秒 |
很多人不知道，「閉眼金雞獨立」是日本京都府立大學的山田教授根據30多年對人體生理功能的研究，總結出的一套判斷人體老化程度的方法。
如果平時沒事時多練習，還可以幫你養命！
閉上眼睛，抬起一隻腳，練習過程可以搖晃，但是要盡量延長單腳站立的時間。 左腳酸了，換右腳做即可
這個動作是通過調動大腦神經對身體各個器官的平衡進行調節，而非通過眼睛和所觀察到的參照物作為“支點”。
而且，人的腳上有6條重要的經絡通過，通過對足部的刺激，虛弱的經絡往往可以得到鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
金鸡独立简单易行，初次练习站不了多久没关系，只要你持之以恒地练习，身体的平衡感会越来越好。当然，大脑也得到了有效的锻炼。
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与站立不同的是，练习金鸡独立的过程需要臀部肌肉
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