很多人在日常減肥時，會一刀切的將米面斷掉，的確也獲得了不錯的反饋，體重下降的速度很快，這是為什麼？

因為米麵等主食內含有豐富的碳水化合物，也就是葡萄糖。 它是人體消耗德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間營養物質的第一順位，當人體沒有攝入足夠的葡萄糖以供消化時，身體為了正常運轉只能消耗體內的糖原、蛋白質來供能，在早期減肥時會發現體重有明顯的下降。

但只要一重新攝入主食，體重又會很快的反彈回來，並且這個減肥方式非常不健康！

北京大學營養與食品衛生學碩士董文紅表示，不吃主食會導致身體無法攝入碳水化合物。 而我們的大腦十分依賴葡萄糖，只能將其作為能量，不攝入主食會導致身體出現頭暈、乏力等癥狀，嚴重的時候甚至會引起昏迷、死亡。

三、想減肥，先走出這4個誤區，別再做錯了

減肥一定要在安全的前提下進行，這四個關於減肥的誤區，不少人還在做。

誤區一：不能僅用體重衡量胖瘦

不少人在減肥期間會頻繁的上稱，以體重來衡量自己減肥的成果，這個做法並不科學。 我們真正應該注意的是身體的體重指數（BMI），計算方式為體重（kg）/身高（m）的平方，計算出來的值在24以上，說明體重過重，才需要減肥。

誤區二：不可以不吃晚飯減肥

即便是在減肥期間，一日三餐也都需要吃，特別是晚餐！ 不吃晚餐的話，第二天的早餐和午餐很容易轉換成脂肪，和減肥的目的背道而馳。 即便是體重有所下降，那也是在消耗肌肉所致，是不健康的。

誤區三：不能只吃水果減肥

很多女生認為水果很健康，減肥時僅吃水果作為正餐。 這個做法也非常不推薦，水果內含有的營養成分並不全面，再加上很多水果內的糖分也很高，長期如此不僅起不到減肥的效果，還可能導致營養不良、糖代謝異常等病出現。

誤區四：盲目使用減肥產品德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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代餐產品、排毒產品都是減肥中的熱門產品，但這些產品並不健康。 它們的確可以讓人大量的排泄，但是會給腸道帶來很強的不良刺激，會讓身體形成依賴感，到最後肥是減下來了，身體卻也垮了。