導致心血管病的最強風險因素是高血壓，其次是慢性腎病、糖尿病、缺乏運動、抑鬱、不健康飲食、吸煙、睡眠時間不當和血脂異常等。
不同年齡段發生心梗、中風、心衰和心血管死亡等心血管事件危險因素各有側重。 40-75歲的中老年人最應防住高血壓，如果能完全控制高血壓，其心血管事件能降低52.4%; 75歲及以上的老人多因生活方式不當發生心血管病，特別是睡眠時間不當（<6小時/天或>8小時/天）成為誘因的重中之重。 研究還發現，睡眠時間不當對心血管事件和全因死亡率的影響隨年齡增長而升高。 到75歲后，睡眠時間不當，可導致心血管事件屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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中老年人要想護好心血管，一定做好六個「抓手」。。
不少人上了年紀吃飯總愛湊合，這樣會讓心血管變得越來越脆弱。 健康的飲食必須包括：果蔬、豆類、全穀物、魚、適量堅果、禽肉、奶製品; 少吃精製碳水化合物、加工肉、鹽、酒精和含糖飲料、油炸食物。
60歲以上的老年人最好將每天睡眠時間控制在6-8小時，易失眠者可在醫生指導下服用藥物，輔助睡眠。 此外，睡眠呼吸暫停在中老年人群中很常見，可導致高血壓，甚至心臟病與中風，建議及早就醫診治。
中老年人新陳代謝減慢，通過運動能消耗多餘的能量，每周至少有相當於150分鐘中等強度的運動。 若體型偏胖，希望降低血壓和膽固醇，美國心臟病協會建議每周進行3-4次中等強度運動，每次40分鐘。
40-75歲人群要嚴格將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，75歲以上人群因普遍存在動脈粥樣硬化，可放寬到150/90毫米汞柱。
除定期測血壓外，45歲后每年應查一次血糖。 若體重較大或有糖尿病、高血糖風險，檢查頻率要提高。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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焦慮、抑鬱等心理問題是高齡老人早亡的重要原因，如發現情緒低落或長期不開心，要及時尋求心理醫生的説明。
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