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危害：賭氣的結果，往往最受傷的是自己，「有些人氣量小，經常賭氣，但礙於形象，有氣無處發，生著一肚子窩囊氣，對身體傷害很大。 ”

順氣法：吃四種食物順順氣。

食物可以調節情緒，經常生氣的人要多吃以下四種食物：

1、是含鐵食物，因為人體缺鐵，血氣不足，人會急躁，易怒。 含鐵量高的食物如菠菜等都可多吃。

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2、是含鈣食物，鈣能抑制腦神經興奮，調節情緒不安。 牛奶都是不錯的選擇。

3、是含維生素食物，特別是含維生素B6的食物，能調節頭痛，情緒不安等。 玉米餅，麥片，蘋果，番茄等食物都可多吃。

4、是疏肝理氣食物，如玫瑰花茶，蓮藕等。

危害：「閑氣」就是為無關緊要的事情生氣。 生氣10分鐘耗掉的熱量相當於跑3000米。 然而，跑步時，心跳是慢慢加快，血壓是慢慢升高的。 但生氣時，心跳和血壓是瞬間加快升高，對老年人來說，是很很危險的，因為老人的血管硬，很容易造成中風和腦溢血。

順氣法：每天大笑三分鐘。

危害：賭氣的結果，往往最受傷的是自己，「有些人氣量小，經常賭氣，但礙於形象，有氣無處發，生著一肚子窩囊氣，對身體傷害很大。 ”

順氣法：吃四種食物順順氣。

食物可以調節情緒，經常生氣的人要多吃以下四種食物：

1、是含鐵食物，因為人體缺鐵，血氣不足，人會急躁，易怒。 含鐵量高的食物如菠菜等都可多吃。

2、是含鈣食物，鈣能抑制腦神經興奮，調節情緒不安。 牛奶都是不錯的選擇。

3、是含維生素食物，特別是含維生素B6的食物，能調節頭痛，情緒不安等。 玉米餅，麥片，蘋果，番茄等食物都可多吃。

4、是疏肝理氣食物，如玫瑰花茶，蓮藕等。

危害：「閑氣」就是為無關緊要的事情生氣。 生氣10分鐘耗掉的熱量相當於跑3000米。 然而，跑步時，心跳是慢慢加快，血壓是慢慢升高的。 但生氣時，心跳和血壓是瞬間加快升高，對老年人來說，是很很危險的，因為老人的血管硬，很容易造成中風和腦溢血。

順氣法：每天大笑三分鐘。

大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞，減少壓力，説明肺臟擴張; 忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆，生氣不超過2分鐘，要記住惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞，減少壓力，説明肺臟擴張; 忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆，生氣不超過2分鐘，要記住惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。