7、桑葚
《本草綱目》記載，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目等功效。 它不上火，非常適合春夏食用。 桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
8、當歸
當歸性溫和，能活血補血、調經通便，據《中國藥典》記載，當歸入心、肝、脾經，善能補血活血、潤腸通便、調經止痛，用黃芪和當歸搭配能氣血雙補。 在用於治療婦科疾病方面更是功效卓著，素有「婦科聖藥」的美譽，堪稱「婦女之友」。。
9、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。 莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高兩倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。 更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
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10、南瓜
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。 因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。。
11、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 專家稱補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳。
12、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用，是非常好的補血食物。
13、西紅柿
西紅柿果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。 西紅柿味甘、酸，性涼，微寒，能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
14、紅菇
紅菇是野生珍貴的食用真菌，內含氨基酸，維生素B、D、E等多種人體紅蘑菇必需成分。 它具有安神補血，特別適合產婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口，食用能增強人體免疫力，有補血養、抗腫瘤之神功。
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15、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力、排毒減脂的效果。 哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
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