1、三豆湯
顧名思義，三豆湯是將綠豆，黑豆還有赤豆混合在一起。
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綠豆有清熱解毒消暑的作用，黑豆有補腎益精清熱之功效，赤豆具有清熱利尿消腫的療效。
三豆熬成三豆湯，可以幫助人們解暑、清熱、祛濕、防病，可謂是盛夏佳品。
2、冬瓜蓮子銀耳羹
人到中伏，會倍感煩悶焦躁，此時來一碗清淡可口的冬瓜蓮子銀耳羹真是倍感美好，能拂去心中的煩悶與焦躁。
先將蓮子去芯洗净，放入鍋中加足水煮，等到蓮子煮到15分鐘時，放入泡發好的銀耳，小火煮20分鐘，然後放入冬瓜和少量冰糖。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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中伏天氣炎熱，很容易造成脾胃虛弱，食欲不振，煮一些扁豆和薏米，不僅可以幫助人們豐富主食，還能消暑健脾胃。
薏米被稱為“世界禾本科植物之王”，營養豐富，白扁豆對脾胃虛弱、消化不佳有很好的功效。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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因此，扁豆薏米粥營養價值極高，對人體也是有著非常多的好處，是夏日必備之品。
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