決定壽命長短的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人做不到－bkkoexiyrt的部落格

人生是一系列選擇的總和。

長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識，健康的習慣，那就僅是紙上談兵了。

慶幸的是，「長壽的秘訣」不用求神拜佛，且都是免費的。

決定壽命長短，喝水第二，運動第三，剔掉負面影響，才是真的排在第一位！

01、控制體態，不過於肥胖

什麼是剔掉負面影響？

就是凡是，影響你健康的因素，你都要扼殺在搖籃。

譬如過於肥胖，一定會影響我們的健康，即便再難也要減肥，即便再苦也要鍛煉。

唯有這樣，我們才能把關於肥胖的疾病，從我們身體上徹底趕走。

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02、改良狀態，不拖延懈怠

人一旦喜歡拖延，或者是做事情懈怠，這個人多半，脾氣都不好。

流水不腐，戶樞不蠹。對生活有目標感的人，往往活得達觀，生活有盼頭。

有目標感的人，勤於思考，大腦不停滯，腦血管常得以舒展，不會過早衰老。

03、飲食得當，不過於挑剔

三餐有講究，很多健康專家都這樣宣導：「早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。 “

有很生動的說法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

但現實中很多人恰恰是「早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽」。。

飲食得當，身體才能流暢運行和攝入能量。

每天都要吃早餐，午飯要按時吃，盡量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰當的飲食習慣。

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