推薦食譜：家常土豆泥
1、將土豆削皮洗净，放入水裡煮半小時左右。 差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
2、把土豆撈出，瀝干水，用工具把土豆攪碎。
3、放入適量的牛奶和黃油或者乳酪，繼續攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。
健康功效：和胃健脾，老少皆宜。
3、南瓜：健胃消食
南瓜中所含的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。
另外，南瓜還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。 不僅如此，他所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。
而從中醫來說，南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，更是補血佳品。 平時手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。
推薦食譜：南瓜蒸肉
1、南瓜洗净切开，掏出内瓤。
2、将肉切成片，用豆瓣酱和蒸肉米粉拌匀，腌上一小会。
3、把腌好的肉塞入南瓜中、上锅蒸40分钟左右即可。
健康功效：此菜品含有钙、磷、锌等多种营养素，以及蛋白质、脂肪等多种营养成分，对于产后新妈妈补充钙、预防贫血有很好的效果。
4、黃豆：“綠色乳牛”
1斤黃豆，其蛋白質含量相當於3斤雞蛋，4斤牛奶，2斤瘦豬肉，可見其“植物肉”、“綠色乳牛”的美譽的確實至名歸。
而黃豆榨成豆漿對養脾胃也極有好處，在《延年秘錄》中就有提到喝豆漿可“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”
《本草綱目》中也記載：「豆漿利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。。 中醫理論認為，豆漿性平味甘，滋陰潤燥。
所以，早上來杯豆漿，比牛奶還好哦，既可提氣色，還可美容養顏。
推薦食譜：燉五香黃豆
1、將黃豆去雜，用溫水浸泡一天，淘洗乾淨。
2、分別將蔥、姜切碎末。
3、將炒鍋置於旺火上，加入清水和黃豆，撇凈浮沫，撒入八角、花椒、桂皮、蔥末和薑末等配料。
4、用小火燉至熟爛，加入精鹽燒至入味，淋上香油即可。
健康功效：補鈣、補
5、玉米：滋養脾胃
玉米味甘，可以入脾胃，具有滋養脾胃、促進胃部食物消化的作用。 此外，它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維，有助淡斑美膚。
在蔬菜界中，如果要評出性價比最高的「護膚品」，非玉米莫屬了！
推薦食譜：玉米豆角排骨煲
1、木耳提前泡發洗乾淨，玉米和豆角都洗净切斷。
2、鍋內放水和排骨，煮兩分鐘再撈起來洗净瀝水。
3、把過水的排骨和玉米放入鍋內，一次性加入適量犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
的冷水燒開后撇掉浮沫，加入料酒和薑片轉小火燉一小時。
4、加入豆角和木耳繼續燉10分鐘左右，再加鹽和少許胡椒粉、味精調味即可。
健康功效：健脾、祛濕、補腎、活血化瘀。
留言列表
