在對太沖穴進行按摩的時候，手部按壓在穴位上然後輕柔的對其進行按摩，力度也可根據自己的感覺來拿捏。 一般以此穴位有酸脹的感覺為佳，大約按摩2分鐘左右便足夠了。
進行按摩的時候，如果手部稍微用力穴位處便有疼痛的癥狀出現，那麼則說明體內的肝火較為旺盛，所以只有經常對其按摩，使之趨於不痛，那麼則說明體內火氣有下降的趨勢。 正所謂“通則不痛，痛則不痛”。
而經過一整晚的睡眠，通過對腳底進行按摩2分鐘，能很好的起到促進血液迴圈的目的，從而使人神清氣爽，活力加倍。
同時，還能很好的對內分泌腺體的分泌產生積極的調節作用，這也是促進人體新陳代謝正常化的主要方式。
此外，還能很好的促進腳底的血管進行擴張，及時的為大腦補充所需的氧氣和營養物質，這也是延緩衰老的重要手段。 而在腳心的位置有一個重要的養生保健穴位——湧泉穴，在對腳底進行按摩的時候，便能很好的起到刺激湧泉穴的目的，而這樣能促進唾液的分泌，而隨著人體慢慢咽下的唾液對身體有極好的益處。 並且對腳底進行按摩完之後再空腹飲用一杯白開水，便能很好的達到促進體內排代謝廢物的效果。
在對腳底進行按摩的時候，手部的力度不能過重，因為腳底的脂肪層較薄，所以用力過大會使穴位對應的臟器有不適感。
“一日之計在於晨”，經過一整夜的休息調整，然後睜開惺忪的睡眼，面對這個美好的早晨，此時的心情自然也是很美麗的。 而穴位按摩養生是講究一定的時段的，因為穴位的氣血衰旺和時間有很直接的聯繫，而早晨則是身體各個穴位虛弱的時段，此時對其進行按摩便能很好的起到“喚醒”的目的，從而達到穴位保健的效果。
此外，在早上進行腳部按摩之前，有條件的話可先用熱水泡個腳之後再按摩。 因為在熱力的作用下，能很好的對腳底的穴位起到一個「喚醒」作用，此時再對其進行按摩便能起到事半功倍的效果，並且在泡腳的時候，熱氣通過腳底進入體內，還能對身體的各個器官起到一個良好的滋養作用。
今天為大家介紹的穴位按摩的方法，你不妨試試，在早上起床之後可以花費兩分鐘的時間對腳部進行一個認真的按摩，相信一定對你的身體健康發揮良好的作用。
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