造成入睡困難的原因－bkkoexiyrt的部落格

▶ 心臟

人睡著后，心率大約比清醒時低10~30次/分鐘，相當於給心臟放個假，如果睡眠時間過少，那麼心臟得不到休息，會使患心臟病的風險顯著增加。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

不過需要大家注意的是，每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，都無益於心臟健康，所以也別睡得太久了。

▶ 腎臟

夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應減少。如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。

▶ 呼吸系統

打呼嚕和睡不好，可能會相互影響。呼嚕聲不時“暫停”，中斷三五秒后又“重啟”，是睡眠呼吸暫停的表現。

這類患者往往夜間睡眠品質差，除了影響白天的工作生活外，還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風險，需要及時就診。

是誰偷走了你的睡眠？

中醫認為，睡眠障礙的本質是營衛不和。 而衛氣的正常運行，全靠肺的主宰，當肺氣虛，上浮於表，氣與血分開，入睡便困難。

入睡困難

造成入睡困難的原因，一是先天肺脾不足，二是後天不良的生活習慣及壓力。 特別是很多人習慣晚睡，長期以往，入睡就變得困難。

而壓力方面則包括了精神壓力和身體壓力，如夜間的腦力勞動、白天語言功能過於頻繁、睡前進行激烈的體育鍛煉等，都可使身體興奮度過高，妨礙入睡。

改善入睡困難，最主要是從調整生活方式入手，糾正睡眠衛生習慣。

多夢易醒

多夢的原因通常認為是氣虛，此時人體無法很深地進入睡眠。

而當夢裡出現焦慮、緊張的情景時，有可能是虛火上浮造成的，同時往往伴有口腔潰瘍、咽喉痛、鼻炎、眼乾、暗瘡等癥狀。

改善多夢易醒，首先要避免晚睡，如果屬於氣虛，可利用藥物、飲食管理改善體質狀況。

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