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 現在的人生活和工作壓力大，難免會經常熬夜，再加上現在的智能手機，更是在剝奪人的睡眠時間，讓人難以入睡。

 

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有報告顯示，中國人平均上床睡覺的時間是0點32分。
 
事實上，中國傳統的時間劃分中，23點以後就叫做子時了。 而從人體內分泌角度而言，由於人體自我修復基本都在淩晨3點前進行，因此23點之後到淩晨3點的睡眠尤為關鍵。
目前也沒有任何資料能夠證明，熬夜后通過「補覺」能夠讓身體機能恢復。 經常的熬夜對身體傷害大，這是人盡皆知的事情。 那麼身體出現什麼現象，才說明熬夜對身體影響已經是很大了呢？
 
23點以後為什麼一定要睡覺？
 
中醫認為經常熬夜會引起肝臟方面疾病的產生，也可能會導致精神萎靡，對人的日常生活和工作都會產生一定的影響，甚至會導致出現內分泌紊亂的癥狀。

 

 

晚上11點到淩晨1點是子時，子時是膽經當令，也就是說在子時這段時間膽經發揮的作用最為明顯。
 
有句話叫做“一年之計在於春”，它強調了春季在一年之中的重要性。 中醫認為，肝膽在四季中對應春季，在五行中屬木，具有生長、升發、條達舒暢等作用。
 
晚上11點到次日淩晨1點是一天之中最黑暗的時候。
陽氣在這段時間由小逐漸變大，就像是春季一樣，萬物復甦，陽氣剛開始生髮，這個陽氣就被認為是膽氣。
 
《黃帝內經》記載：“凡十一臟皆取決於膽”。 這裡的取決於膽，意思是取決於膽的生髮，人體五臟六腑想要發揮正常的功能，是離不開膽氣的生髮功能，只有膽氣生髮了，全身的氣血才能運行流暢，氣機才能條暢。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

 
只有在睡覺的時候，我們的膽氣才能慢慢的養起來，所以在子時人必須要睡覺，這對於五臟六腑的健康有決定性的作用
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