04 食用抑制亞硝酸鹽的食物－bkkoexiyrt的部落格

牛奶等蛋白質食物

蛋白質本身是一種抗體，可以中和某種感染因數或致癌物質，每天補充維生素D和蛋白質，可以降低胃癌的發生概率。

胡蘿蔔等富含維生素A的食物

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維生素A可以有效預防癌症發生。

食用抑制亞硝酸鹽的食物

多食捲心菜和洋蔥等富含微量元素的食物，可以抑制亞硝酸鹽等致癌物質，促進腸胃黏膜的修復及預防胃癌發生。

養胃寶典

俗話說胃病「三分治七分養」，做好以下六招，有利於改善胃部健康：

定時作息

堅持每天11點前按時睡覺，讓胃有足夠的時間休息，每天三餐定時定量。

健康飲食

粥是養胃佳品，如有條件每天喝一次溫熱的粥，多食蔬菜水果，少油膩。

適量運動

根據自己的體征，定期進行適量運動，提升機體免疫力，降低疾病發生。

慎重用藥

很多藥物對胃黏膜都有刺激作用，如糖皮質激素、含利血平的降壓藥，需嚴格按照醫囑服用。

防寒暖養

寒冷可使胃活動減緩，或出現胃痙攣，因此胃部保暖尤為重要。

保持心態

胃病發生與人的情緒有關，保持放鬆、愉悅的心情，避免壓力、緊張、焦慮。

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