所以要想保持年輕,養護腎中精氣最為關鍵。 今天為大家推薦幾個好用簡單的外調方法,從頭到腳,總有一款適合你:德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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01
揉耳健腎
在休息的時候,用雙手捏、搓、拉、揉整個耳部3分鐘。 不拘泥手法,以自己感覺不太疼為適宜。 耳朵會變紅,直至有溫暖感。 最好也會覺得頸部和腰背部有熱熱的感覺,此時氣血通暢,舒服之至。
「耳為腎之竅」,腎開竅於耳,耳是六條陽經經脈的所聚之處。 經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
02
搓後腰+八髎穴
「腰為腎之府」,搓腰不僅能疏通腰背部的經絡,還能溫腎壯腰。
搓後腰,要從腰眼(肚臍正對後背的位置,即命門穴所在)一直搓到八髎處,搓揉200-300下左右,直到使局部發熱並向小腹放散,甚至通達到雙八髎穴常常用於調理泌尿生殖方面問題。 直立或俯臥時,臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷(即美人窩),八髎穴位於美人窩往下內側,恰恰是骶骨所在的位置。
03
提肛益腎
孫思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」,孫思邈認為,肛門位於人體督脈上,而督脈為「陽脈之海」,具有調節全身諸陽經氣血的作用,常撮谷道可以提升中氣,強壯臟腑,調節氣血陰陽。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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提肛的動作,就像忍大便一樣,將肛門向上提,然後放鬆,接著再往上提,一提一松,提的時候吸氣,松的時候呼氣。 每次做50次提肛運動,隨時都可以進行。
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