如果每人每天睡8個小時，那麼人們一生睡覺的時間就佔去了1/3。 由此說來，睡眠對人體非常重要，而臥室和臥具的選擇更是保證睡眠品質的硬體條件。 我們該如何佈置臥室、挑選卧具呢？日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
先說臥室。 臥室的選擇應該是以小，以讓人感到安全、舒適為首要。 所以我們購買房子，選擇臥室的時候，應該注意保證自己的私密空間。
因為人睡著了以後，人的氣，也就是我們平常說的衛氣都收到體內了，而不是像醒著的時候它是發散於體外的，這時候人就會覺得冷，就會蓋被子。
所以當人的衛氣收斂於內的時候，如果睡在一個空曠、比較大的房間里，人的內心也就是心神就會產生一種不安全的感覺。 在南方的一些家裡，雖然臥室比較大，但是架子床一到時候就能把布幔放下來，這時候也形成了一個相對小的密閉空間，這樣有助於人體的睡眠。
臥室除了大小的問題，還要注意物品的擺設。 臥室里應該摒除一些滋擾人心神的東西。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
關掉手機，天大的事明天再說。 睡覺時關手機、鬧鐘，不看電視。
第一影響人睡眠的就是電視機。 現在大多數人家裡都在臥室放電視，看到自己困得不行了才昏昏睡去。 有的人看著電視睡過去了，還在不停地做夢，做夢的情節也跟剛才看的電視內容有關。 這樣的睡眠品質很差。
電視帶來了大量的資訊和圖像，它會煽動和影響人的情緒。 很多人看了懸疑的電視劇，腦子還在不斷地想破案的情節; 看了悲劇，悲悲切切; 看了喜劇就興奮、歡喜，心情久久不能平靜; 看一些恐怖片又嚇得睡不著覺。 所以電視在臥室裡面其實是個「陌生人」，應該把這個陌生人從臥室裡面清除出去。
和看電視相比，聽著廣播睡覺相對要好一些，但是聽廣播的內容最好應該有所選擇，節目應該舒緩，比如一些有催眠作用的歌曲或者是講座。
另外一個要從臥室里清除的東西就是手機和座機。 很多人習慣24小時開機，在本來即將入睡或是熟睡當中被電話鈴聲驚醒，很容易傷害自己的心神。 所以我建議我的很多病人或者朋友，睡覺的時候一定要關手機、拔座機，天大的事情明天再說。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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還有一個問題就是鬧鐘。 長時間被鬧鐘驚醒會傷害自己的心神。 我建議大家慢慢養成自我溝通、自我交流的方法，就是每天睡覺前默默地跟自己說“明天我要幾點鐘起”。
開始可能不管用，慢慢地建立起這種溝通機制以後，比如說，你對自己說“我明天要六點起”，人會很自然地在快到6點的時候醒了。 這種自然醒是人體在自我狀態下的一種自然恢復。 這樣醒來人會很舒服。
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