而且市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。 血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。
除了食物，還有平時的生活習慣也是加速腦梗的壞習慣，提醒大家：4個不起眼的行為，卻是腦梗「加速器」，勸你早改掉！
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有些人喜歡吃飽飯，吃了高油鹽高熱量的食物出了一身的汗，然後就洗個澡。
但是我們飯後的時候，血液會跑到胃裡面去幫助我們消化食物，這個時候洗澡，熱水淋到身上，血管會擴張，但是血液卻沒辦法跟上大腦，會對血管造成很大的壓力，腦部也會因為供血不足，嚴重者會導致意識障礙，容易加速腦梗。
飯後不僅不要進行劇烈的運動，腦力運動最好也少做，休息半個小時在動腦會比較好。
據荊楚網報導，一位母親腦梗，兒子因擔心母親病情徹夜難眠也突發腦梗。
當心情不好生氣的時候，情緒波動比較大的時候可引起血壓波動，也可以引起血管斑塊脫落形成血栓從而引起腦梗死。
如果經常在晚上11點多睡覺，一定要注意。 因為經常熬夜，對血管危害會極大，血管壁長期受這樣的“侵蝕”，就可能會脫落。
同時，經常熬夜還會使得血管會處於異常收縮狀態，導致血液粘稠，血管堵塞，誘發腦梗死。
平時在家多做這些簡單動作，對預防腦梗有很大的説明，也不會浪費很多時間。
堅持每天左右兩邊旋轉頭部，可增加血管抗壓力，有利於預防腦梗死。
方法：先放鬆頸部肌肉，頭部自然往左至右、右至左旋轉，形成一個弧形狀，完成後為一組。 注意速度不宜過快，每次做10組即可。
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生
這個動作能預防和改善手麻情況，同時能放鬆手部。
方法：雙手手腕同時由內往外轉50下，再由外往內轉50下。 注意盡量緩緩轉動，幅度不宜過大，以免扭傷手腕。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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上提、放下肩部，可放鬆肩部神經、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應充足。
方法：放鬆身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘。
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