1、玩手機
手機光線會刺激大腦和眼睛，導致神經興奮，不利於再次進入睡眠。
2、喝涼水屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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冰涼的口感容易讓神經更加清醒，對腸胃也是巨大的刺激，如果要喝水還是建議喝點溫白開，它能降低血液粘稠度，預防血栓形成。
3、凍雙腳
起夜時要注意腳部保暖，有句話叫「寒從腳下起」，特別是夏天很多家庭都開著空調，地板冰冷沁人，體質弱的人就容易感冒，入睡困難的人也會更加清醒。
4、開亮燈
半夜醒來開了明晃晃的亮燈，就更難睡著了，一下開啟亮燈會給神經和身體一個“啟動”信號，最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小夜燈，既能看清也不至於影響睡眠。
5、想事情
思緒煩擾會干擾睡眠，半夜醒來想東想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽擱了，反而越來越焦慮不安。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
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盡量在此時入眠
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曾有調查顯示，睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍，老年人睡眠時間相對更少，但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~
01
子時23：00入眠
子時（23：00-1：00）：此時睡得足，黑眼圈不露。
中醫理論認為; “肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。” 人在子時前入眠，膽方能完成代謝。 “膽汁有多清，腦就有多清。” 反之，會因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
02
醜時1：00熟睡
醜時（1：00-3：00）：此時最好進入熟睡階段。
中醫認為，醜時是肝經當令，肝血推陳出新。 《黃帝內經》中有言，“人卧血歸於肝，肝受血而能視”，也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能，特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺哟~
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