生活中我們只有掌握喝水的常識，這樣身體才會更加健康，那麼怎樣喝水才比較健康呢？持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
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別等口渴時才喝，口渴時才喝水，人體已經處於缺水的狀態了，長期處於輕度脫水狀態，會增加患尿路結石的風險。 -
健康成年人每日最少飲水1500~1700毫升。 如果按普通杯子200~250毫升的大小來算，健康成年人每天應喝7~8杯。 
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每次飲水量不可過多，應該少量多次喝水，這樣更有利於水分的充分吸收。 -
運動前後都要喝水，運動前一小時就要開始少量、分次喝水，運動后可以適當補充淡鹽水。
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睡覺前：睡覺前喝水，可以降低血液粘稠度，擴張血管，防止腦血管堵塞，但是切記不要過量，否則頻頻起夜容易影響睡眠品質，還會增加腎臟負擔。 -
起床后：人體經過一夜的睡眠后，會丟失不少水分，早晨起床后，喝一杯白開水不僅有助於降低血液黏度，增加迴圈血容量，還能夠滋潤腸道，促進排便。
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