正值秋季水果大豐收，其中西梅新鮮上市，主要以酸甜口感為主，可直接生吃，也可以通過合理晾曬、驅蟲、去黴等處理變成西梅乾，或者用鹽、糖醃制，再燒烤后成梅乾、果醬，還能夠入菜，做法多樣。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
在民間還有“功能水果”的稱號，今天就和大家說一說西梅。
西梅中含有豐富的營養物質，維生素、抗氧化劑、葉酸等等。 西梅還富含鐵、鉀及其他營養物質，每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康，增強身體活力。
抗衰老：西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效，吃西梅可以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維，西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。
預防骨質流失：西梅可以有效的防止骨質流失問題，同時還能説明骨質重塑，因此，對於各類群體來說，都可以適當的吃些西梅來保持骨骼的健康。
輔助防血栓：西梅中含有大量的花青素，具有強效的抗氧化作用，可抑制血液中形成的低密度膽固醇形成，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，不可去皮。
潤腸通便：西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維在食用之後能在胃內大量的吸水膨脹，能使糞便更濕潤，也能刺激腸道蠕動，促進糞便排出體外，能起到很好的潤腸通便作用，防止便秘。
除此以外，糖尿病患者也可以放心吃，每百克西梅熱量僅為42千卡，還屬於低血糖生成指數、低負荷食物。 飯前吃2~3顆，其中豐富的膳食纖維還有吸水、增強飽腹的好處，對延緩餐后血糖上升水準十分有利。
1、不宜過量食用
西梅中含有豐富的有機酸、糖類及膳食纖維，一次吃太多可能引起胃脹、腹瀉、消化不良等癥狀。
2、糖尿病患者不宜多吃西梅
西梅雖然吃起來有點酸酸的，但並不代表它的含糖量就低，相反西梅中的糖分含量很高，並且是以葡萄糖和果糖為主，所以糖尿病人要控制食用量。
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3、腹瀉患者不宜吃西梅
西梅中含有較多酸性物質和膳食纖維，有潤腸通便的作用，腹瀉患者和急慢性腸胃炎患者要慎食，以免引起或加重腹瀉。
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