心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。 心氣旺盛，則面色血潤。 反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。 所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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接收海量資訊。 現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。 如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。
情緒壓抑、勞累。 人最大的勞累莫過於心累。 看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
養心小技巧：中午靜卧或靜坐30分鐘，切忌午飯後馬上睡覺，平時做一些有氧運動，多接觸陽光，對心有好處。
二、肝為「將軍」，怕堵！
“肝木生髮，猶如樹木。 ”
中醫理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。 只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。 但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。 少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。 心情鬱悶。 壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。 肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
養肝小技巧：保持心情愉悅，千萬不能做情緒的奴隸; 生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
三、脾怕冷！
“脾胃是健康的根。”
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。 食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。 生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。 而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。 中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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很多西藥也會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。 一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
養脾小技巧：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。 早上7—9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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