95歲登頂泰山,99歲2小時橫渡臺灣日月潭,書寫泳壇傳奇...... 這位傳奇老人就是原廣州市第一人民醫院耳鼻喉科主任、百歲醫生劉君謙。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
百歲秘訣藏在一碗粥里
誰能想到,劉老50歲時曾被宣佈患了當時的“不治之症”——肺結核,為了鍛煉肺功能,劉老每天堅持游泳,幾年過去了,肺結核似乎也不葯而愈。 今年劉老已經107歲高齡了,沒有“三高”,沒有糖尿病,聽力保持在正常人的水準,和他說話從不需要大聲,身體健朗極了。
既能自行治癒重病還能在遠離老年病,劉老先生有自己獨特的一套長壽法,他稱之為“三從四得”法,即:心態從寬、運動從水、生活從簡,食得、睡得、拉得、行得。
在飲食上,多吃蔬菜水果、豆類、乾果、魚肉、奶類,少吃紅肉,可少喝一點紅酒,吃七分飽,低糖多醋,可以減少“三高”、脂肪肝等疾病的發生。
具體說來,這和劉老先生每天早餐的一碗粥分不開,老先生說,他的早餐吃由黑、黃、紅、綠、白五種顏色豆子煮的“五豆粥”。 這碗粥人人可以複製,成本特別低,自己動手煮,成本才兩塊錢!
原料:
黃豆25g,綠豆25g,紅豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g
做法:日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
1、把各种豆洗净,用清水浸泡一夜;
2、紫米、大米早上用温水泡十分钟的样子,这样在食用时米的口感会更软嫩香甜;
3、煮时冷水下锅,把所有的材料一起放入锅内煮大约半小时到1个小时,如果家里是电饭锅,按煮粥那档即可。
功效
常吃五豆粥,能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体,非常适合长期食用。
方解:
五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和,把五豆共煮,能聚植物蛋白之精华,经食物互补、生物营养价值大大提高。
黃豆:具有健脾寬中,潤燥消水、消炎解毒,除濕利尿功效。 是心血管病患者的佳食,對於糖尿病有一定的療效。 實踐證明,經常吃黃豆或豆製品的人,患糖尿病者較少。
綠豆:具有清熱解毒,消暑利尿,止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。 常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。
紅豆:具有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通功效。 對於貧血虛腫、胃腎虛弱、年老體弱者尤宜。
黑豆:具有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效。
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白扁豆:具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補虛止瀉等功效,能降壓、防癌、治心腦血管疾病。
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