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 血糖高一定要注意日常的飲食，高血糖患者可以吃富含高蛋白、纖維高、低糖分的食物，可以輔助降低體內血糖。 像是燕麥、苦瓜、木耳等都是很好的食材。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

 

（1）補充蛋白質
醫生常常建議高血糖的患者要清淡飲食，但是要明確一個概念，清淡飲食並不是說不能夠吃肉，而是要在烹調方式上注意少油、少鹽、少糖，如果完全不吃肉的話會導致蛋白質和B族維生素的缺乏，容易造成脂質代謝紊亂和營養不良。
所以要做到葷素搭配，營養均衡，經常吃一些蛋白質含量豐富的食物，如魚肉、畜禽瘦肉、豆製品、奶製品等等。

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（2）補充膳食纖維
膳食纖維能吸水之後膨脹，從而增強飽腹感，減少其他食物的攝入，有助於減輕體重; 膳食纖維還能夠抑制腸道對於膽固醇的吸收; 其中的果膠還可以和膽固醇結合，從而促進膽固醇的代謝。
 
日常生活中可以經常吃一些粗糧，比如玉米、燕麥、蕎麥等，還有纖維素含量比較高的蔬菜水果，像芹菜、木耳、香蕉、蘋果等等。
 
 
（3）營養內調
高血脂的人以及中老年人除了飲食上的營養補充，建議經常吃一些深海亞油酸，它是一種多不飽和脂肪酸，能夠清理血液中的脂質和代謝物質，降低血液黏稠度，促進血液的迴圈，改善血管內環境，預防和改善心腦血管疾病。

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對於高血糖或者是糖尿病的人來說，可以適當的補充一些營養物質，加快血糖的消耗，説明降低血糖水平，建議血糖高的人，可以嘗試一下用苦瓜曬乾的苦瓜片沸水沖泡5分鐘。 千萬別加糖，堅持喝。
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