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一般來說成人每天應該吃500克左右的食物，而老人的話，因為腸胃功能減弱，則不應該超過350克。 如果出現多食多飲，而且體重下降的情況，就要考慮是否得了糖尿病或者甲亢; 如果食量減少 ，每天攝取的食物不到250克，持續時間比較長，就要考慮是否患有炎症或者惡性腫瘤了，要及時檢查。

體重並不是越輕越好。 這裡教給大家一個公式，你可以算下你的正常體重應該是多少。

世界衛生組織推薦的計算方法：男性：（身高cm-80）×70%=標準體重; 女性：（身高cm-70）×60%=標準體重。

如果短時間內，體重下降過快，人明顯消瘦，這種情況多見於糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、胃腸系統等疾病; 如果短時間內，體重急劇增長，一方面和你的不健康飲食有關，另一方面，也可能和高血脂、甲減、糖尿病有關。 國內外大量研究顯示，約有60%—80%的成年糖尿病患者在發病前體重超標。

成人標準脈搏應該為每分鐘60~100次（注：運動員的脈搏可能低於這個標準）。

如果出現脈搏過速、過緩、有間歇、脈搏較弱、時快時慢，這均表示，可能心臟有問題，需要及時就醫。 老人心跳一般會略低於標準數，不過，只要能保持不低於55次/分鐘，就算是正常的。

如果平時心跳較慢，突然增至80~90次每分鐘，就要考慮是不是得了潛在疾病，需要馬上就醫檢查。

健康人的呼吸應該是平穩，有規律的。 每分鐘16~18次左右。 如果呼吸急促、大喘氣、或者氣不夠用，時快時慢，胸悶，憋氣等現象都是不正常的表現。 呼吸急促、喘不過氣多見於哮喘疾病; 胸悶、憋氣多見於心臟疾病。 對於老人來說，心肺功能減弱，運動后也可能會有心悸氣短的癥狀，不過，如果休息后，癥狀緩解，就是正常的，並不是疾病的表現。

健康人的排便次數每天或者隔天一次。 正常的大便應該是黃色軟狀。 高齡老人，飲食少、運動少的，2~3天排一次便也是正常的。 只要排便暢通，大便不幹，就不是便秘。 對於普通人來說，如果超過3天還沒排便，而且排便困難、排不盡、大便發幹，這就是便秘了; 如果每天排便超過三次，並且大便不成形，便稀，這種情況一般就是得了腹瀉了。 結腸炎也可以通過大便檢查出來。 一般來說，患有結腸炎的病人，會有便血、便秘或者腹瀉等癥狀。

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成人的排尿量每天應在1~2升左右，2~4小時就要排尿一次（夜間除外）。 健康人的尿液應該是淡黃色，透明、少許泡沫。 如果小便黃中帶紅，就要考慮尿路感染的情況; 小便呈藍綠色，多見於綠膿桿菌感染; 血尿常見於泌尿生殖系統疾病、腫瘤或者結石等; 尿頻、尿急，這種情況就不用說了，是前列腺疾病的典型癥狀。