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 因為疾病癥狀是陽氣與外邪爭鬥的表現，陽氣充足則「戰況激烈」; 陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復，自然就好得慢。

 
4
 
不斷地打噴嚏

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過敏性鼻炎過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。 癥狀表現為每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原后隨時打噴嚏。 更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。
 
從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。

 

 
5
 
胃寒、胃痛、腹瀉
 
有些人特別容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。 這就是陽虛、脾陽不足引起的。
 
脾胃是人體後天之本，是五臟的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，最後陽氣就會越來越虛。
所以大家平時不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃霜淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。
 
6
 
夜尿多、睡眠不好

 

有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。
 
這是腎陽虛的典型表現，身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。

 
“補陽”要先“護陽”

 

陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。 因此，補益陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。。 如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的療效。

 

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！

 

1. 熬夜，總是超過晚上11點才睡覺;

 

2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物;

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3. 習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙;

 

4. 過度節食，營養不良;

 

5. 長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活;

 

6. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;

 

7. 長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度;

 

8. 大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。

 

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