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土豆和米飯一起吃，巨增肥！ 相當於吃了兩份主食！藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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在蔬菜當中，土豆的澱粉含量在14%~20%之間，而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下。

澱粉多，則意味著熱最高，吃多了會增加肥胖和甘油三酯的危

土豆本身很擅長吸油加上炒土豆這個最受歡迎的烹飪方式，土豆熱量有多高就可想而知了。

因此，對於高血糖以及有控制體重需要的人來說，在用土豆做菜時，要適量減少主食的量。

吃方便麵怎麼能不加個火腿腸或者滷蛋。 但是，這個在大家眼中的「最佳拍檔」其實並不配

《中國居民膳食指南》建議，成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克，兒童食鹽攝入量應控制在3克以下。

而一碗泡面算上调料包，含盐量早就超过6g了，若再放根香肠或卤蛋，那就更是咸上加咸了。光吃这一顿基本就要吃完1.5天的盐

而盐超标，对身体的危害就太多了：

• 易引起高血压；

• 95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，会大大加重肾脏的负担；

• 钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系钠，摄入量过多时，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，从而引起钙流失；

• 钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，从而引起水肿；

汉堡炸鸡的热量高大家都是知道，但具体有多高，估计心里并没有个数~

打个比方，单吃一小块炸鸡（100克，连骨）所摄入的热量约279千卡，约等于吃两碗米饭（3两多）的热量值。再看看，一个汉堡的热量可是650千卡！

这里估计杠精要发言了，毕量变导致质变嘛，但经常吃，将会导致肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病找上门来。

家里有人身体不适，基本都会选择吃一点清单简单的食物，清粥小菜就成为了首选。

大多数人都认为粥可以养胃，食材简单“少油少辣”也比较清淡。

实际上，这样的组合并不养胃，也不营养。经过腌制的咸菜，基本没有什么营养物质，倒是有很多盐，盐多的菜能清淡到哪里去？

最重要的一點是，它還含致癌物亞硝胺，經常吃有致癌風險。

加之，胃腸功能正常的人如果經常吃白粥，反而可能讓胃的消化功能變差。

聽說吃粗糧對身體好，於是很多人紛紛效仿，對粗糧有著一種謎之好感，導致很多人天天吃頓頓吃。

但粗糧可不能這麼吃，粗糧可做不了主角，他們只能成為每日主食中的配角日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

粗糧富含膳食纖維，可降壓、降脂、預防便秘，但如長期單一食用高纖維搭配，則會誘發健康問題，輕則導致腹脹、腹痛，重則誘發營養不良。

新的中國膳食指南（2016），全谷類和雜豆類大概就是每天1兩，最多不超過3兩，或一周食用2~3次即可。