1、腳幹
腳干當心血液循環障礙。 腳部皮膚乾燥的罪魁禍首不僅僅是腳癣或過敏，很可能是血液迴圈不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。
可能是甲狀腺功能減退。 甲狀腺素是調節新陳代謝的主力幹將，其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，身體產生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。 還有可能是血液迴圈不好，動脈閉塞、糖尿病都可能引起腳部冰涼。
麻木多與神經病變有關，如果你的腳時常出現麻木感，這可能是由於足部、腳踝或腰椎的神經受壓或神經炎所引起的。 需要注意的是，短暫發麻可能是鞋子太緊造成的，不必擔心。
警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。运动增加、穿太紧或太旧的鞋、穿人字拖等都会加重症状。
关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。
黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。
真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。
腳踝腫脹當心腎病。 腎臟有篩選營養素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導致浮腫，腳部腫脹最為明顯。 還有可能是踝關節炎，曾經崴腳留下的後遺症，引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。
專家提示：腳部出現不適，建議及時就醫，以免延誤病情。
俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。 “熱水泡腳可加快血液迴圈，有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。 建議養成每晚睡前熱水泡腳的好習慣，用約40°C的熱水，泡10分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時間，防止燙傷足部。
足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，能加強人體氣血流通，疏通經絡。 常按太溪穴有助補養腎臟; 常按湧泉穴，能改善心肺功能等。
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。 建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘~60分鐘，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。 平時注意腳部衛生，及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。
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