02、生活有節律
如果您熬夜的頻率很高，甚至是長期的黑白顛倒工作，那麼，彌補傷害最好的方法就是形成屬於自己的生活節奏。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
哪怕是長期白天睡覺也可，只要身體適應這個節奏，也能減少傷害。
睡眠不足，首先傷的就是陽氣和陰精，對於這類人來說，平時應有針對性地多補陽氣和陰精。
在此推薦一款美味的代茶飲，熬夜過後可以喝上一杯：
此茶具有養肝明目的功效，適用於熬夜後口乾眼澀等症。
如果熬夜餓了，不建議吃得很飽，少吃高熱量、高糖的加工零食，這很容易變胖。
碳水化合物食品和維生素的補充可以適當減輕缺覺對大腦的影響。
熬夜如果久坐不動，會增加疲勞感，甚至影響腦部供血，影響加班效率。
每半小時就應該起身活動活動，站起來走動走動、踮踮腳，幾分鐘就夠。
每天沿著雙腿外側敲打膽經，可助陽氣生髮。 但不宜過量敲打，且應在清晨或上午敲打膽經。
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若晚上敲打容易令人亢奮而難以入睡，或出現睡眠淺、易醒等癥狀。
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