01、使人變“笨”
睡眠不足容易出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等癥狀，以及多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
熬夜時人處於緊張狀態，血壓高於正常人，容易誘發高血壓。
胃是人體中非常敏感的器官，熬夜的人，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。
長期超負荷用眼，會造成視力功能性減退，甚至導致白內障、失明。
長期熬夜會影響“瘦體素”分泌，正所謂熬夜一時爽，肥肉慢慢長。
由於皮膚細胞沒有充足的營養，加速老化，使皮膚顏色顯得蒼白無光。
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熬夜帶來的傷害很難避免，我們首先要做的就是少熬夜，但在不得不熬夜的時候，做好6件事，減輕傷害。
從中醫角度來看，熬夜是打亂了體內陰陽氣血的平衡，才會導致一系列的問題出現。
為了能夠及時恢復這種平衡，補覺是最簡單易行的方法。
對於臨時性的熬夜，推薦的補覺方法有3種
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知道要熬夜，提前抽出一小段時間睡個午覺。
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熬夜中途小睡20~40分鐘，最好躺著睡，能明顯緩解疲勞感。
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熬夜后的第二天，在疲倦的時候補個覺。
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