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說話、吞咽等動作也受運動神經支配，如果短時間內出現說話不清、吞咽困難等表現，也要重視。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

對於上述癥狀，如果出現且持續2個月以上，要考慮腦供血不足的可能性，建議及時去醫院檢查一下。

有些人感到疑惑，平時身體好好的，腦子也沒有什麼問題，怎麼就突然腦供血不足？

其實，可以引起腦供血不足的原因有很多，常見的有腦血管粥樣硬化、頸椎病變、心血管疾病（如心衰、心梗）等。

以下幾種方法，既適用於健康人群預防腦供血不足，也適用於腦供血不足人群進行改善。

穩定血壓：血壓過高或者過低都會影響腦部供血，高血壓的患者需要遵醫囑將血壓控制在合適的範圍。

控糖、控脂：每半年監測一次血糖、血脂，已經出現血脂、血糖異常者，應積極調整飲食、生活方式，規範用藥，將血脂、血糖控制在標準範圍內。

吃對食物：戒煙限酒，保持飲食營養均衡，以食用豆類、豆製品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進食瘦肉、牛奶等優質蛋白。

減少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動物油的攝入。

運動是非常好的促進血液迴圈、提高新陳代謝的方法，能輔助通暢血流，改善腦供血。

建議每天進行30分鐘以上有氧運動，如：慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周至少3次。 運動強度以中等為宜，即心跳稍快又能輕鬆說話，但應量力而行，循序漸進。

此外，看電視時也可以踮脚，它能使心肌獲得更多的氧氣，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，從而改善血液迴圈。

糾正不良姿勢：走路時應抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經，久而久之造成頸椎骨質增生。

坐著時可以在頸椎處放一個靠枕，起到支撐作用，以保持正常的生理曲度。

睡覺時枕頭不宜過高或過低，一般以10~15cm為宜。

做頸椎操：沒有嚴重頸椎病或者活動頭頸沒有頭暈的人，建議經常做做頸部的放鬆活動，前、后、左、右，順時針、逆時針方向各牽拉3~5秒。

睡覺時要注意頭應放於枕頭中央，枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。

中醫認為，刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃，鎮驚安神、補益氣血、舒筋活絡的功效，可以有效地促進全身血液迴圈，尤其是對於改善腦部供血不足的癥狀有著非常不錯的療效。

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此穴在腳背與小腿交界的地方，橫紋中央的凹陷之處，平時可以刺激解溪穴來説明改善腦部氣血不足的情況。

在按摩時，可以用大拇指按壓此穴，逐漸慢慢用力，再慢慢鬆開，此一壓一松為一個循環，這樣重複按摩30個迴圈。