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免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。 但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不上自己的。
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其實我們的身體都會受到疾病的侵襲，最主要有兩大原因就是低體溫，少運動。
白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。
感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的癥狀，這是因為此時身體的免疫軍隊正處於奮戰的狀態，也就是身體正在讓體溫上升，好讓白血球的免疫作用能夠火力全開。
現代人的免疫力比以前的人弱
體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍; 相反地，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低落。
從研究了解，當體溫下降1度C，免疫力就會下降超過30%以上。 現代人的體溫越來越低，50年前的日本人平均體溫為36.8度C，但是現在卻下降到頂多為36.2~36.3度C，而大多數人的體溫其實只有35度而已。 也就是說，現代人比以前的人，體溫下降了近1度C，代表著免疫力也下降了超過30%。
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