想健康長壽，要遠離這3件事－bkkoexiyrt的部落格

心跳過快

長壽的人心跳是比較緩慢的，50歲后一般心率在60~70次/分鐘之間（身體平躺放鬆安靜時的心跳）。日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

心跳過快的人，會加速心血管疾病的進程，也會加速心血管的老化，會使得發生心血管疾病的風險增加，增加死亡率。

值得注意的是：經常熬夜、身體過度勞累、經常喝酒吸煙、體重超標、身體肥胖等等均會給身體帶來負擔，給心臟帶來負擔，從而使得心跳過快，如果有的話就要注意避免這些。

因此，如果50歲之後沒有出現心跳過快的現象，那麼就是一件好事，健康長壽與你有緣。

易失眠

長壽的人一般睡眠品質還很不錯，良好的睡眠對身體的健康有促進的作用，有利於長壽。

而如果睡眠品質不好或容易失眠，身體得不到優質的休息，不利於身體的自我修復和良好的運轉，久而久之會降低身體的免疫力和抗病能力。

因此，如果50歲之後，如果沒有出現經常失眠的現象，那麼恭喜你，身體能夠得到充足的休息和保持良好的運轉，身體健康少生病，長壽與你有緣。

想健康長壽，要遠離這3件事

抽煙喝酒

抽煙喝酒對身體健康有害，這是老生常談的事情了，也是大家所公認的。

抽煙時，我們會吸入幾十種致癌物質和上千種有害物質，這些物質雖然不會一時讓我們的身體生病或者出現問題，但隨著時間的推移、年齡增加和身體的衰老，其危害就會漸漸顯示出來，會增加罹患心血管疾病、癌症的幾率。

愛吃重口味食物

上了年紀後，味蕾會隨之退化，飲食也就會逐漸變得重口味，尤其是喜歡高鹽、高油、高糖的食物，因為只有這樣吃起來才有味道。

可是這樣一來，經常吃重口味的食物，容易誘發高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，對身體健康十分的不利，控制不好的話還可能會危及生命。

想長壽要少吃重口味的食物，多吃清淡點的食物，減輕身體的負擔

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