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 心包經從心臟的週邊開始，到達腋下三寸處，沿著手臂內側中線止於中指。 飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效保護心臟。 這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
 
 

晚養百脈

 
晚上21點到23點是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養百脈的好時機。
 
晚上養百脈：做好三個動作
 
不少人會利用晚上的時間鍛煉或是進行娛樂活動，不過，從21點到23點，就應該靜下心來了。 此時，做好三個動作，養護百脈，第二天才能精力充沛。

▋手指梳頭氣血暢

 
將十根手指當作梳子，梳頭3分鐘以上，可以改善頭部血液迴圈。
 

▋溫水泡腳滋養腎臟

 

溫水泡腳可以改善身體的血液迴圈，達到滋養腎臟和肝臟的目的。 晚上9點到11點是泡腳的黃金時間段，也正是晚上養百脈的時間段。 需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。
 

▋晚上捶背好入睡犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
 
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力。手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
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